当今社会生活的节奏越来越快，很多朋友都存在一定的压力，此时不妨喝一杯茶缓解一下自己的情绪，喝茶具有很多的功效，一年四季都非常适合。茶对大多数人而言是一个天然的养生保健饮品，好处很多，下面小编就具体为大家讲解一下：

1、提高肌肉耐力
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力。
2、防辐射
茶叶中含有多酚、酯多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来可以吸收一些放射性物质锶，能够有效的防治放射性的物质对人体带来的一些危害。
3、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实：喝茶可以预防和治疗神经系统疾病。
4、美容瘦身
喝茶可以补充水分，增强饱腹感，让你食物的摄入降低，同时还能降低胆固醇，让你达到减肥的目的。并且，茶叶中还含有茶多酚，有利于增强消化道肠胃的蠕动，增加消化能力，减少肠道中的油脂。

1、说完茶的好处，小编还要告诉大家，茶也是不能乱喝的，不同的茶功效不同，适宜的人群也是不一样的。

01、六堡茶
六堡茶属于黑茶。茶内含有人体必需的多种氨基酸、维生素和微量元素，具有更强的分解油腻，降低人体类脂肪化合物、胆固醇、甘油三脂及血尿酸高的功效，长期饮用可以健胃养神，健身减肥。
另外，茶内也含大量茶多酚、维生素C和烟酸，具有降脂、降血压和改善血管功能。应不同地方和年龄的人群需要，四季饮用皆宜。

02、茉莉花茶
茉莉花茶属于花茶。具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老、提高机体免疫力的功效，是一种健康饮品。
此外，茉莉花茶对改善女性生理也有很好的功效，在月经期前喝茉莉花茶可以帮助调节内分泌，而在月经期喝茉莉花茶可以适当的减轻痛经。其清香的味道还可以舒缓经期烦躁的心境。

03、西湖龙井
西湖龙井属于绿茶。龙井茶对人体的保健功能非常多：消炎解毒、消除疲劳、下降血糖血压、防辐射、消臭及助消化功效。

04、祁门红茶
祁门红茶是红茶中的极品，具有预防感冒的作用。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口。红茶还有暖胃的功效，对胃病患者有很大的作用。

冬日午后，阳光如碎金子般地撒在地上。若手握一杯热气腾腾的茶，慢慢品。持一卷喜爱的书，细细看，岂不是人生之乐事！