叮叮！这期川护君要和大家讨论一个现在所有人都被困扰着的一个事情“脱发”以及怎么防脱发。
头发，就像是我们的第二张脸，每个人都希望拥有一头浓密光亮的头发，可事实往往是残酷的：发际线以肉眼可见的速度后移，额头越来越宽越来越亮。(川护君的发际线已经快长出天际了）每次洗完澡，看着手心上那坨掉发，恋恋不舍地扔进马桶，心里的痛说不出。房间角落里、地板上的头发，一直在提醒我们，「光明顶」就在前方。
脱发早就不只是中老年人的问题，也不再只是用脑过度的博士才拥有的专利，越来越多的 90 后遭受着「脱发危机」，而关于脱发我们了解多少呢?
一、激素原因
内分泌失调也可引起脱发。毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发。

二、精神焦虑和生活作息不规律
精神压力过大和熬夜时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物精神或中枢精神机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

三、清洁护理不到位或使用刺激性洗发水。经常不洗头容易造成毛囊堵塞，容易脱发。经常使用脱脂性强的洗发水，会是头发干燥、头皮坏死而出现脱发。

四、营养失衡
毛发是身体状况的外在表现，营养不良会导致头发干枯，变黄，分叉，脱发。

接下来，川护君给大家分享
几个缓解脱发的小妙招！

一、头发未干不要梳
等干了再用宽齿梳轻轻疏通
洗头不要过于频繁
护发素不宜用多
洗完头吹到8成干
再等其自然晾干

二、尽量避免烫法染发
容易损害发质
加重脱发


三、注意洗发冲发
头皮就像我们的脸一样
既不能太干也不能太油
所以在选洗发水的时候
宜选用温和不刺激的洗发水
不宜用较强清洁力、易残留
刺激性高的产品

四、注意饮食
多吃富含维生素的健康食物
要多吃防止脱发的食物如海带、
花生、葡萄干、牛奶、紫菜、
黑芝麻、胡萝卜

五、防脱发水果
人体内有一种对头发保护
很重要的物质叫做肌醇
如果人体内的肌醇变少
就会造成脱发
水果大家一般都爱吃
在水果里，甜瓜、紫甘蓝、甜橙、
橘子、葡萄柚、桃子、西瓜
都含有肌醇大家应该多吃哦

六、注意缓解压力
要学会自我放松
缓解压力和焦虑
改善生活和工作状态
多参加户外锻炼或运动
避免熬夜
保持生活作息规律
早睡早起

好啦，这期的分享结束啦。希望川护君分享的小妙招能帮助到大家。最后切记别熬夜，让自己的身体过得轻松点！