时间的齿轮转得飞快，
我们的假期余额已不足。
回望愉快又短暂的暑假生活，
大家有没有度过一个
有意义的假期呢？
在梦想的旅途上，
短暂的休息是为了更好地前行。
 
假期余额已不足
     快乐的暑假即将过去，明天（8月29日）全校教职员工将正式上班，老生9月2日日报到注册及领取教材，9月3日将正式开学行课。2018届新生9月6日报到注册。我们又将重新回到工作学习中。
 
   但是，再次走进办公室或教室，你会发现自己经常提不起工作和学习的兴趣，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁，这是“假期综合症”，是病！得治！不过不用担心！跟小编一起做，教你远离“节后综合症”！
 
一、调整生物钟 形成良好的作息时间


      暑假期间，难免会睡个懒觉，赖床以及熬夜，两个月的时间，这种“假期生物钟”已经形成，但对于即将开学的你来说，这可不是一件好事。
趁着还有时间，赶紧开始调整自己的生物钟吧，按照开学后的正常生物钟开始作息，早睡早起，相信在新学期到来之时，不至于在课堂上睡眼惺忪，头脑发晕了。
 
二、调整饮食 让肠道放松


暑假期间，在饮食上，你是不是也放飞自我了呢?烤串、冷饮等等肯定吃得不亦乐乎！开学季说来就来，你需要把饮食习惯调整为正常状态！
定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
 
三、放下手机、电脑，进入学习模式


在暑假期间，大部分同学一定离不开电脑和手机，“吃鸡”、“LOL”、“王者荣耀”等也成为不少同学的日常。
但在在开学后，突然变化的学习内容和节奏，让部分学生一下子较难适应。在假期的尾声，不如放下手机、电脑，复习和回顾上学期的课程，预习新学期的学习教材，让自己提前进入学习模式。

四、放松身心 适度运动缓解压力


很多人在假期中对自己的休假没有规划，打乱了自己的生物钟，以致在假期后刚刚投入学习或工作时无法适应。
因此，每天学习工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。同时进行适当自己喜欢的运动，慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等都是不错的选择。
 

温馨提示

随着暑假的结束，学校的作息时间你还记得吗？具体安排如下：
6：00     起床    
6：30—6：50  早操
6：50—7：20   早读
7：20—7：50   早饭
8：00—11：30     上班、行课
11：30         午餐
12：05—13：30     午休
14：00—17：00     上班、行课
18：05—20：30     晚自习
20：30      就寝熄灯
以上作息时间，小伙伴们要注意对照调整哦！
 
新的一学期，我们一起加油吧！