今年史诗级的灾难大片

夏天夏天悄悄过去又要开学了
你，准备好了吗?

大概一个半月的假期
大家是怎么过的？
各种瘫？？

各种瘫+疯狂追剧？？

各种瘫+疯狂追剧+熬夜疯狂打游戏？？

大家的皮肤还好吗？
假期前制定了计划吗？
要减的肥肉减掉了吗？
没有反弹吧？

有看书吗？
有做下学期的规划吗？
有展望未来吗？
...

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最近看到一条微博

这是37岁的秦岚

51岁的周慧敏

64岁的赵雅芝
20多岁的你...


小南觉得很形象生动了
很好奇他们是怎么做到的
总结下来，很简单就两个字:
自律
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1

什么是自律？
遵纪守法，自我约束。
对于这个词小南觉得
就是自己管好自己
管好自己的一日三餐
自己的身材、生活、自己的一切、全部。

自律的好处

例举一个大家都熟知的明星
张韶涵
为了自己的皮肤，她抗氧化的秘方是:戒糖。
大家没有戒过糖的可能不知道，糖可以说是已经是我们的生活中的一部分了。我们吃的食物中大部分都含有糖。而戒糖并不是说所有的糖都不行。只是说，那些精加工的糖对我们的身体不好，能少吃就少吃。
对于一个喜甜的人来说，戒糖是非常不容易的。
可是张韶涵，她戒掉了大部分的糖份，而且她一周健身八次。
她36岁，看起来还像20多岁的少女一样。
小南也不知道该感叹什么，只想说:
所有的一切都是有原因的

3

有关自律的书籍推荐

《人生的枷锁》                                         《少有人走的路》


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4

怎么做好自律

自律看似简单，仅仅两个字，但是做起来却是很难
做好每件小事，是第一步。
人生漫漫，在这条不知道尽头的路上，一边走一边悟。