今天有不少伙伴已经正式进入了工作节奏了，这时接触的人多了，更应该做好防控。很多朋友可能会担心，复工之后，每天应该如何做好哪些自我防护呢?有哪些细节需要注意呢?今天，中公卫生人才网就为大家做个新型冠状病毒防疫守则小结，我们以24小时为时间线，为大家梳理一下 从上班到回家需要做的自我防护。
重要提示
·通勤路上
①乘坐公共交通时与他人保持距离
②全程佩戴口罩
③尽量不摸车内设施
④错峰出行
⑤首选单独出行

·办公室内
①与他人保持1米以上距离
②开会和交谈时尽量戴口罩
③将线下会议改为网络会议
④重视物品的消毒
⑤进楼前接受体温检测
⑥准备带盖的水杯或矿泉水
⑦爬楼梯代替乘电梯
⑧开窗通风
⑨勤洗手

·食堂内
①饭前洗手
②拒绝聚餐
③可带饭到公司吃
④外卖尽量无接触拿取
⑤单人单桌或隔座而坐
⑥不要互相分享食物

·卫生间内
①排队时保持1米以上的距离
②盖上马桶盖再冲水
③用七步洗手法认真洗手

01、上班出门前
做好健康监测。大家在上班出门前，建议先测量好自己的体温(超过37.2°C及时就医) ，评估自己的身体状况，如出现可疑症状(发热、乏力、咳嗽、腹泻等)应立即前往医疗机构就诊。备好防护消毒品。准备好一天要用的口罩、消毒纸巾(或75%乙醇消毒用品)、手套。
02、上班/下班途中
交通工具选择:如果条件允许，尽量选择步行、骑行、开私家车。
公共交通出行：如必须乘坐公共交通出行，要全程佩戴口罩，避免用手触摸车上的物品，如有条件可佩戴手套，尽量与车内其他人员保持一定的距离。
出租车&网约车出行：大家如果选择出租车或者网约车出行，在乘车前开门通风，自身要佩戴好口罩并提醒司机佩戴好。
03、上班/下班乘坐电梯
低楼层走楼梯。低楼层办公的人员建议走楼梯，佩戴好口罩，尽量不要触摸扶手。
做好防护、错峰乘梯。错峰乘坐电梯，务必戴好口罩，接触电梯按钮时可使用纸巾或签字笔等隔开。如果手触碰到电梯按钮，不要用手揉眼睛、触碰面部。
无交流乘梯。尽量不要在电梯内交流，出电梯后第一时间洗手，对接触电梯按钮的物体进行消毒。
04、进入办公室
做好个人防护。室内多人办公时要佩戴好口罩。在办公室内打喷嚏、咳嗽最好用纸巾等进行遮挡。
办公室内勤通风。办公室做好日常消毒，建议每日通风3次，每次20~30分钟，通风时特别注意保暖。
不开中央空调。办公室内尽量减少中央空调的使用。
05、办公室工作中
保持距离，减少交流。减少面对面交流，尽量采用线上沟通方式，如条件允许，与同事保持一定距离。
少开会、少外出。减少集中开会，控制会议时长。工作期间尽量减少外出，如需外出做好防护。
注意勤洗手。传阅纸质文件或其他物品前后都要洗手。坚持在进食前、如厕后严格洗手。
定时消毒。定时对键盘、鼠标、办公用品、座机电话等常接触物体进行擦拭消毒。
多饮水、保持健康。多饮水，每人每日饮水不应少于1500毫升。
收取快递/外卖要注意。在收取快递外卖时，与快递员或外卖小哥接触前，佩戴好口罩和手套。处理完包裹后及时摘下手套，并及时清洁手部。如有条件，可请快递员将快递放至指定位置。
06、办公期间用餐
错峰就餐、避免扎堆。戴好口罩，坐下吃饭最后一刻摘下口罩。
避免面对面就餐。最好分开就餐，吃饭时尽量不要说话。
最好单独就餐。采用分餐进食，避免人员聚集，如果条件允许，尽量从家里带饭或者可以到餐厅或食堂外带打包餐食。
07、下班前准备
坚决不约饭、不聚会。
做好防护，不逗留。下班前，首先做好手部清洁消毒工作，其次戴好口罩(手套)，不要在办公区域逗留，无特殊工作，应立即回家。
08、回到家中
勤洗手、勤通风。回到家后，摘口罩前后都要洗手，并打开窗子通风，建议通风时间20~30分钟。
处理衣物鞋帽。把口罩、外套、鞋子(特别注意鞋底)、背包等放置在固定房间的通风处，及时对其消毒，处理后再次清洁手部。
常用物品消毒。及时对手机、一卡通、门禁卡、钥匙、手表等物品进行消毒(使用消毒湿巾或75%乙醇消毒)。
保持健康生活。回家后，尽量不要外出，可在家进行适度锻炼，多饮水、注意饮食健康均衡，注意多休息。

已上就是新型冠状病毒防疫守则，希望大家都能遵守，平安渡过疫情。