亲爱的学弟学妹们，新学期即将开始，欢迎你们来到重庆卫生学校开启你们的梦想征程。
重庆卫校是新的起点，首先我们就要面对军训，军训是新一阶段学习的第一门课程，在军训期间，虽然辛苦，但我们会收获友谊，锻炼自己。为了更好地度过这一珍贵的军训时光，我们给大家准备了这篇军训干货！
新生军训注意事项
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军训必备品
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防晒霜、合适的脚垫
腹泻、中暑、感冒等常用药
润喉糖、含片、防蚊虫叮咬药剂
军训防暑常识
中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下,机体产生热量蓄积,大量出汗体温发生障碍,体内水和盐的代谢失去平衡而造成。
中暑后的先兆状：面色苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无等。严重者：恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或者老师提出请假，自己或在别人的帮忙下，马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，并解下衣扣、裤带。口服+滴水或者藿香正气水等防暑药物。稍严重者, 其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮肤，直至皮肤发红，还可以人工向患者扇风，以吹风散热。情况严重者，应立即到校医务室就诊。
防暑方法
带一块小手帕，擦汗，准备一个干净的水杯，多喝凉开水
防暑药品提前服和随身携带及时服。有先兆症状时及时休息处理
防暑药品提前服和随身携带及时服
每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖 ,否则容易扭伤。军训休息时减少追逐、跑、跳,以防止产生热过多
三餐很关键：
军训期间，是体力与毅力的锻炼。背后则是靠营养在支持，所以在一日三餐一定要吃好。
早餐很重要。早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入。热量主要来自碳水化合物，像我们常吃的面包、馒头、包子还有米粉等。同时，我们要注意，军训期间由于比较累，早上起来又比较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐的质量，做到干稀搭配，推荐菜单：稀饭+馒头或者包子+鸡蛋；牛奶+面包；素米粉+鸡蛋。
午餐最为重要，其中道理众所周知。中餐首先要保证荤素搭配，保证营养摄入全面，特别地，我们要多吃点含钠、钾、钙，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜萝卜、茄子、马铃薯，水果如香蕉、苹果、梨子、葡萄等钠钾钙的含量较丰富的。最丰富的还属海产品，如紫菜、海带。同学们在学校食堂里面常吃的绿豆海带，这个时候最好每天都来一碗。
生活必需品
1.脸盆
2.牙刷、牙膏、漱口杯
3.毛巾(吸水要好)(相应的要买挂绳或挂钩)
4.护肤品(男生也适当备点)
5.洗发水、护发素、沐浴露(大瓶划算，也可备一个小瓶，去澡堂的时候担子轻点)
6.沐浴球，擦澡毛巾之类
7.剃须刀(男生必备，胡子拉茬的给人印象不好)
8.应急台灯，最好是能充电的
9.剪刀、胶水、双面胶、透明胶(别小看这些，很多人借)
10.护手霜、手套、围巾、热水袋(可以到秋冬季再带)
11.香皂或洗手液、洗衣液、洗衣皂(别打算四年都用洗衣粉洗衣服，长此下去，你的手大概就不用见人了)
12.肥皂盒(不要买小了，一个放香皂，一个放洗衣皂)
13.塑胶手套(女生最好能习惯戴手套洗东西)
14.衣领净或漂白剂(以备不时之需)、刷子(洗鞋用)
15.抹布、钢丝球
P.S.去澡堂洗澡记得多带几个塑料袋，便于把干衣服、湿衣服、沐浴用品等分开放。
饮食必需品
1.喝水杯、水瓶（不怕摔的最好，军训用自己的水杯装水）
2.饭盒、筷子（洗洁精）
3.勺子（吃半个小西瓜的时候用得着）
4.榨菜、老干妈、醋、果酱等调味品（根据个人需求准备）
5.牛奶、饼干、小面包等开袋即食的东西（建议低糖低盐低脂高纤的）
学习必需品
1. 笔和笔筒（放寝室里）、笔袋（随身带）、足够多的笔芯
2. 回形针或夹书的夹子
3. 一些自己喜欢的书
4. 修正液、胶带纸什么的
5. 订书机并配钉（很重要，有无数的人借）
开学必备清单已经列出
同学们可以根据需要
自行选择需要的物品
在余额不足的时间里
你准备好开学了吗
在此
我在重庆卫校
期待同学们的到来