@广东天气说了
9日晚上冷空气到货

果然翁
“今天起床打开窗，感觉凉凉哒”


这波冷空气除了把温度稍稍降低
还能带来少许降水
缓解干燥的天气~
广州天气具体预报如下



小科提醒大家

爱人者必爱己，爱己者必爱人。
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青春


阳光依然洒满心里的秋天

从高中生到大学生的身份转变，学习生活环境也随之改变，认识了新的同学朋友老师，一个崭新的开始。

毕淑敏说，“人生中最重要的变化，一定伴随着大的焦灼和忧虑”。在这种时候，关注自己的心理健康就是件尤其重要的事。





心理健康

什么是心理健康？有一种说法是心理健康指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。
自1992年开始，每年的10月10日定为世界精神卫生日。国家卫生健康委员会号召民众更多关注心理健康，重视精神卫生问题。今年出台的《心理健康素养十条（2018版）》，简明易懂，适合转发给身边的亲友。快来看看这十条都是什么！

心理健康素养十条（2018版）
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

心理健康



步入大学校园，对绝大多数同学而言，是独立体验人生的第一步。当出现情绪问题不知所措时，当心中困惑干扰学习生活时，我们该如何应对呢？



专业学习方面
遇到不擅长且又不喜欢的专业，可以和父母坐下来诚恳地谈一谈，讲述一下内心真实的感受和困境，听听他们为什么让自己坚持学习现在的专业等。另外，自己也有必要更多地了解一下，比如这个专业真正学习些什么、它以后可以做什么、它什么地方让自己喜欢等等。如果自己对这个专业有更多的了解，也会更让父母安心以及更有可能获得父母的支持。

分析

组织社团方面
选择宜精不宜多，从锻炼组织协调能力和增进人际交往的功能来说，各组织社团基本是差不多的，所以结合自己的兴趣点和发展目标选择一两个社团，全心投入地参与一段时间，跟随组织社团的发展一起成长，比起全面开花更有收获。这样也不至于占用太多课余时间而影响学业。处理学业和组织社团活动关系的关键还在于时间管理能力，提高效率，减少拖延，增强自己的主观能动性，找到自己的特长和爱好，找到适合自己发挥的领域，也找到生活的支撑点和平衡点。

分析

生活适应方面
建议同学们给自己一段时间去认识和适应这座城市。去看看当地的楼，当地的街，当地的人，感受下风土人情。同时鼓励你们在周围去发现一群小伙伴，不让自己成为精神上的孤岛。

分析

独立生活方面
大学生需要摆脱依赖，走向独立，学会自我管理。许多同学在上大学前，父母及家人给予了过多的包办代替，以致离家求学时，面对各种生活事务缺乏处理经验。与其被动地面对，不如积极主动地适应。面对新的问题和困难，不妨从积极的视角去认识、体会、学习。建议同学们在生活上尽快摆脱依赖思想，学会独立思考，自己的事情自己做；财务管理上，科学规划、量入为出、不过分攀比、学会理财。

分析

比较与失落方面
可以说大学最重要的部分就是多建立一些自尊的柱子，除了学习你还要去发现和发展兴趣、人际、恋爱等其他方面的能力，帮助你建立起好的感觉。在这个过程中，我们也要学会认识到自己的优势和局限，去去成为真正的自己。

分析

人际交往方面
告别过去的朋友，来到新的地方，面对陌生的人，对于希望有朋友陪伴但又不善社交的同学而言，的确是个很难的挑战。特别是高中到大学的这个转变非常特殊，大学不像高中，一个班的同学每天都有那么长的时间固定要待在一起，在大学中交朋友需要我们有更多的主动性。而主动性、打破自我保护的屏障，需要勇气。

分析
爱情是件美好的事情，对美好的恋情充满向往这是再自然不过的事了，特别是在周围人出双入对，自己孤孤单单时更加期待自己也有美好的恋情，这是非常正常的。这种着急，是内心的渴望，行动的动力，并没有什么问题。想脱单却没有脱单，也许是你自己还没有准备好，也许是你等的那个人还没有来。在那个人还没有到来时，也许你可以把动力放在更好地完善自己上，加油！

分析

宿舍生活方面
如果对于宿舍关系感觉困扰，首先需要正视自己的情绪，去了解是什么引发了你的情绪。只有更好地了解和接纳情绪本身，才有可能进一步做出调整。其次，如果因为室友与自己的习惯差异让你不舒服，可以尝试去理解你与对方的差别，而差异既有可能带来冲突，也有可能带来吸引。尝试站在对方的角度理解对方的行为，真诚地相互沟通和理解也许会有帮助。最后，你可能渐渐会发现，有矛盾、正视矛盾才会带来更深的了解，才能促成更深的合作。

分析



如果心中有困惑
有情绪问题不知所措时
除了向家长同学辅导员倾诉
也可到学校心理咨询中心解惑

冷空气来了 雨水伴着降温
记得添衣保暖多喝热水
依然想和你去感受阳光洒满心里的秋天


【图片来源】党委宣传部
【文字来源】珞珈心源 小科
【微信编辑】小科