曾记否
穿着秋裤，北方的暖冬
总是那么让人惬意
而现在

动态黑色音符

2018年的冷空气
比去年来得更早一些
看来冬天真的来了
温度骤降
小编在这里给大家送来温馨小贴士
希望大家也准备好
迎接一个有温度的冬季

关注气象变化
这股极其寒冷的冷空气，将在西风带驱动下缓缓南压，在双十一后进入新疆，随后用整整6天南下到广东、海南一带，堪称今年乃至近几年最慢的冷空气。因为它很慢，所以它的降温不像那些大寒潮，不会汹涌澎湃，不会一夜急冻；但正因为它很慢，所以它的影响时间极长，几乎要冻透北方，冷透全国。QQ图片20181118190131.jpg

配套穿衣算法

天冷啦
秋裤该穿了
衣服该加了
一套22℃穿衣加减法送给大家






动态黑色音符
例如：今日气温12°，那可以得出今天这么穿：

今日
气温
12°C


+



+



=

最佳
温度
24°C

还有几个注意事项
大家要记住哦

穿衣篇

注意头部、腿部、腰部的保暖
要做到“顾两头、腿要厚、腰别露”
穿衣材质上做到内薄软、中保暖、外防风
款式上做到内贴身、中宽松、外收口

动态黑色音符

饮食篇

在冬季饮食中要做到三要
一是饮食要温
避免食物能量过热
防止身体无法完全消化吸收
二是饮食防寒
多吃一些富含矿物质的食物
适当补钙，可以提高身体的御寒性能
三是多吃含水量足的食品
以达到去燥的效果
还有，记得要多喝热水哟~

动态黑色音符

睡眠篇

夜晚睡前坚持泡脚
并且睡觉时保护好脚
不熬夜，保证充足的睡眠
早晨一定要早起
可以考虑午时小睡或闭目养神
动态黑色音符
伴随着丝丝冷空气

冬天已经悄悄的来了

今天你加衣服了吗