12月14日下午，我校三楼会议室暖意融融。
      听一听，是谁在讲课，声音这么甜美，笑声这么爽朗？看一看，是谁在听课，这么认真，这么专注？原来，讲课的是杭州市萧山区妇联牵头发起、霞飞婚姻家事服务中心承办的“心心相伴·守护成长”校园心理健康工程讲师团讲师、婚姻家庭咨询师蔡桂芳老师，听课的学生则是我校全体教师。

        蔡桂芳老师主讲的课题是《压力与情绪管理》，主要分三个板块进行讲述。
        第一个板块：压力现象。现代社会，源于生活和性格的压力越来越大，而压力给我们带来的伤害也十分巨大。既有身体上的伤害，更多的则是心理上的伤害。这样一来，必要的心理辅导就显得非常重要。社会心理服务，在社会治理过程当中过去是锦上添花，现在是必不可少。所以我们要做好心理服务的工作，不仅要知其然还要知其所以然，不能仅仅只授之以鱼，更重要的是要授之以渔。
        第二个板块：情绪管理。蔡老师主要分析了狂躁和低迷两种不健康的情绪的特征及深重危害，提醒老师们情绪来了，要正视它，安抚它。在处理问题时，坚持先处理情绪后处理事情的原则，否则事情会更糟。在批评学生及家人的时候要讲艺术。艺术批评的本质是用自己的价值观及行为准则去衡量社会与他人，所以当我们试图去批评他人的时候，请有意识地告诫自己，从多个角度综合考虑给出评价，否则批评不仅不会使人进步，反而会带来伤害。这一点，老师们的感受特别深刻。
        第三个板块：心理服务。请赐我平静的心，让我接受无法改变的事情；请赐我勇气，让我改变我能改变的事情；请赐我智慧，让我能够分清这两者。“三个请赐我”，给了全体老师平静、勇气与智慧，尽我之所能，改变我能改变的，给学生撑起一片绿荫，守护他们的健康成长；给家人一份平安，引领家庭的和谐、幸福。

        蔡老师的分享，既有科学层面的分析，又有专业的行之有效的解决问理的办法，内容非常精彩，实效性非常强。听课教师听得津津有味，压力舒缓了，情绪管理也找到了行之有效的好方法，未来的教学、工作和生活，也定会越来越轻松、越来越有意义，幸福指数也必定会倍增。