调节心情的心理小技巧

上次分享了许多关于心理的小故事，如“把纸折51次”等这些小故事是不是让你感觉很有趣呢！在我们的生活中呢，也难免会碰到一些不顺的事情，如何通过心理学技巧来自我调整，让自己的状态变得更好呢？接下来就为大家介绍6个非常实用且有趣的小技巧！赶紧跟着我的步伐来学习学习吧！

 赞美是万金油
当自己的失落感上来的时候，人们是非常愿意听到别人赞美自己。当别人赞美你的同时失落感就会减少许多呢，而且更准确的、走心的赞美收到的效果会更大哦～

心情不好的话，就停在当下
 如果心情不好的话，一定不要立刻去工作或者与人交流，记得给自己一点点独处的空间。可以一个人去散散步、听听音乐来你缓解你压抑的心情，并能帮助你迅速冷静下来，恢复正常的心情哦～
倾诉是最接地气的疗愈
 一定要有一两个可以听你倾诉的朋友哦，不要害怕谈论自己的创伤和问题，如果你愿意，敞开心扉，对方也会与你交换秘密。倾诉，也是很好的疗愈。找一个互相疗愈的对象吧！（注：谈论心事并不意味着抱怨负能量，而是互相提供帮助。）

显示积极的情绪
情绪传染描述当人们受到其他人的情绪的强烈影响时会发生什么。根据俄亥俄大学和夏威夷大学的研究报告，人们可以无意识地感受到周围人的情绪。
这可能是因为我们自然地模仿别人的运动和面部表情，这反过来又使我们感觉到与他们感觉相似的东西。
如果你想让别人在你身边感到快乐，尽力传达积极的情绪。

感到焦虑？收拾屋子！
焦虑的时候，觉得烦乱的时候，收拾一下家里。整理房间和清理会让你的心越来越轻松，你会比之前更开心、更有感觉。

              学会坚强和乐观
人生必须要有更多的勇气和激情，在这个世界上，只有自己可以帮助自己，求人不如求已。如果你内心是强大的，那么就没有人能打败你。即使在一个方面没有成绩，可以在另一方面取得成果。而暂时的失败可以积累更多的经验，为下一次的成功做好准备。

这些小技巧都学会了吗？