转眼间，又要开学喽
在离开学校的这段时间
每天有妈妈做的饭菜
不用一大早起来上课
也不会有学习的压力

但
开学依然还是
如期而至

如何快速、稳步地进入开学状态呢？

净心·静心

经历了一个假期，整天看电视、打游戏、吃吃喝喝欢乐购，心里能装着学习的孩子还有几个？赶紧收收心，准备准备返校，好好学习，天天向上吧！



早睡早起


打游戏、看电视到半夜，有的甚至玩通宵，第二天中午才醒，这样的生物钟是不是每个人的常态呢？！


什么是生物钟？

所谓的人体生物钟，是指人体生命活动的内在生理节奏，由于这种天然生理节奏如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步，因此被称作为生物钟。

谁在掌握生物钟？

几乎所有科学家都相信，人体的确有一只主宰生理活动的时钟，但探索生物钟的道路也很漫长，目前大多数科学家认为，人体生物节律是由大脑内的松果体来调节。近些年来，科学家已经从基因水平上发现了生物钟的调节机制。

如何把握生物钟？

我们的学习效率并非一成不变，以记忆力为例，一天24小时中有4个高潮期：
第一个高潮期：清晨6—7点

人脑已在睡眠中做完了对前天所输入信息的”整理和编码“工作，暂时没有新信息干扰，此时记忆的印象最清晰。
第二个高潮期：上午8—10点

人体经过苏醒后几小时的活动，精力进入旺盛期，人脑处理记忆材料的效率最高，是短期记忆的最佳时间。
第三个高潮期：下午6—8点

下午6—8点，为长期记忆的最佳时间。
第四个高潮期：入睡前的1—2个小时

记忆以后入睡，不受新信息干扰，有利于睡眠对记忆的材料进行深加工。如果你了解了人脑生物钟运行规律，并相应调整作息时间，将大大提高学习和工作效率。

阅读·收心


眼看着紧张的学习生活又要开始了，一个假期都没怎么看书。所以，开学之前要静下心来阅读一些书籍，毕竟“书是人类进步的阶梯。”




书名：
围城
作者：
钱钟书

简介：
1947年，《围城》出版。2016年，国人还在“围城”里外彷徨。现代文明创造了无可置疑的物质成就，但是也把我们困在了一个名为精神窘迫的牢笼里。对于知识分子来说，似乎感受更加明确。我们每个人都可能成为方鸿渐、孙柔嘉、苏文纨，或者任何一个我们不想成为的配角。西学东渐，我们该反思不只是我们该向西方人学些什么，还有我们丧失了什么。
未来的后人，会怎么看待我们这一代知识分子呢？


制定计划


暑假期间懒洋洋，做什么似乎都不在计划之内，随心所欲，反正又没有考试等着自己。但学习可不能没有计划性。一份井然有序的学习安排，一个激励自己的学习目标，一定会帮助我们取得更好的成绩。

现在的你，准备好开学了吗？
河护，等我。。。

排版：王梦想
编辑：赵莉莉
责任编辑：郭宏轶