山东省临沂卫生学校2024年春季开学啦
愉快而充实的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。新学期、新目标，新征程、新希望，为了让大家顺利返校，尽快适应校园生活，请认真阅读这份开学温馨小提示，让我们一起迎接新学期的到来吧！
开学返校时间
2024年2月25日学生返校，25日晚上晚自习。
为避免交通拥堵，各年级返校时间具体安排如下：
2020级返校时间：2月25日9:00-11:00
2022级返校时间：2月25日11:00-13:00
2023级返校时间：2月25日13:00-15:00
开学生活提示
01 回顾假期，收心调整
假期期间，自主时间较多。开学在即，要根据开学后的作息时间来调整生物钟，循序渐进，找到最好的状态，有效避免开学之初精神不集中、困倦、散漫等现象。
02 自查作业，查漏补缺
作业完成的数量和质量可以真实反映学生的学习状态和效果。最好的学习是自觉、自主的学习，希望同学们对照假期学习安排，进行自查，及时查漏补缺，高质量完成作业。
03 准备物品，适调作息
开学返校的仪式感往往是一种很好的自我鼓励。倡导同学们通过自主整理生活用品、学习用具清单、提前收拾返校物品等，增强迎接新学期的期待感、成长感，舒缓开学前的紧张情绪。开学请携带新学期学习计划、常用文具等。
04 倾诉不适，克服焦虑
当出现“开学综合症”时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。接纳自己的各种情绪反应，然后可以尝试用“SWTC”法进行调节，并勇于向家长和老师倾诉。
第一步 STOP“停”
中断负向思维的扩展。通过深呼吸进行放松，再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。
第二步 WRITE“写”
勇敢表达负面情绪。拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。
第三步 THINK“思”
开启理智积极思考。在大脑中检索，回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是有能力解决问题的，我一定可以渡过当下的难关！
第四步 CHANGE“换”
换种思路重新思考。再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。
05 制定目标，明确方向
新学期，根据自己的学习特点和实际情况，找出自己的长处和短处，量体裁衣，制定合理的学习计划。
制定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排，比如每月阅读书籍数，体育运动的时间和频率等。完成计划后，自主做一个阶段性梳理和总结，及时调整和优化。